Las mejores vitaminas para eliminar las manchas de la piel

19 agosto, 2019
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vitaminas para eliminar las manchas de la piel

¿Cómo eliminar las manchas de la piel? Este problema puedes resolverlo consumiendo algunas vitaminas que tal vez no sueles incluir en tu alimentación.

Si bien es cierto, las manchas en la piel suelen aparecer con el paso del tiempo, pero, puedes cuidar tu piel joven con el consumo de algunas vitaminas esenciales. ¿Quieres saber cuáles son?

The National Institute of Health (Estados Unidos), publicó un estudio que concluye que las manchas que aparecen en la piel no son fáciles de quitar, y más si han aparecido con la edad; sin embargo, algunas vitaminas podrían no acelerar este proceso.

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Vitaminas para eliminar las manchas de la piel

Antes de pasar a listar las vitaminas esenciales para el cuidado de la piel, repasemos cuáles son las causas más frecuentes de la aparición de esas molestas manchas en la piel:

  • Hormonas: Cuando las manchas aparecen por el nivel hormonal de nuestro cuerpo, son más difíciles de eliminar, y deben tratarse de manera especial.
  • Sol: Las manchas a causa del efecto solar son difíciles pero no imposibles de eliminar.
  • Edad: También se les conoce como «pecas», pero el tamaño podría ser mayor, suelen aparecer en manos y rostro.

Ahora sí, estas son algunas de las vitaminas para eliminar manchas de la piel y que te ayudarán a nutrirla de forma eficiente:

Vitamina E

Estimula y mejora la circulación, además es una aliada contra las líneas de expresión y el envejecimiento.

Se puede aplicar una cápsula directamente en el rostro, teniendo cuidado de hacerlo con las manos limpias y suaves masajes, ¿no sabes cómo hacerlo? Mira este video:

Otra opción es consumirla directamente después del desayuno. Puedes complementar el tratamiento consumiendo algunos alimentos ricos en vitamina E:

  • Frutos secos
  • Aceites vegetales
  • Pescados
  • Legumbres

Vitamina C

Por ser rica en antioxidantes retrasa el envejecimiento, y no solo eso, sino que también actúa como protección ante la exposición al sol. Puede usarse como producto preventivo o para eliminar las manchas de la piel.

Al igual que la vitamina E, puedes aplicarla directamente en el rostro, o consumirla después del desayuno.

Estos son algunos alimentos ricos en vitamina C que podrías incluir en tu alimentación:

  • Limón
  • Kiwi
  • Papaya
  • Fresas
  • Piña
  • Guayaba
  • Naranja

Vitamina B

Es una de las mejores vitaminas para aportar energía al organismo, y además, mejora el aspecto de tu piel gracias a sus propiedades.

Con movimientos suaves aplícala directamente en el rostro o consúmela al terminar de desayunar.

Estos son algunos alimentos ricos en vitamina B:

  • Salmón
  • Huevo
  • Leche
  • Ternera
  • Frijoles

La Vitamina B, C y E son las mejores para prevenir la aparición de manchas en la piel, te recomendamos que las incluyas en tu alimentación diaria.

Si tienes unos años más, procura iniciar tu tratamiento con cápsulas, aplícalas correctamente y notarás los resultados.

Como último consejo, ¡nunca salgas de tu casa sin usar protector solar! No importa si hay sol o no, más vale prevenir que lamentar.