Alimentos para rejuvenecer la piel y lucir mas bella

7 mayo, 2019
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Recomiendo estos alimentos para rejuvenecer la piel
Ricos alimentos para mantener la piel joven

¡Hola bellas! Siempre hemos escuchado la frase «somos lo que comemos» o que «nuestra piel refleja cómo nos alimentamos», y es totalmente cierto, nuestro cuerpo necesita aportes de calidad, y si quieres lucir siempre joven hay una buena opción más allá de las costosas cremas: existen alimentos para rejuvenecer la piel, alimentos que aceleran el metabolismo y nos ayudan a eliminar las odiosas toxinas que perjudican nuestra piel, ¿te interesa esta información?

Los alimentos para rejuvenecer la piel son fáciles de añadir en la dieta diaria, ¡no los ignores más!

Debes saber que en Bellaynatural nos preocupamos por tu apariencia externa e interna, por eso vamos a compartir contigo una información muy valiosa: ¿cuáles son los alimentos para rejuvenecer la piel? Toma nota de estos puntos que debes considerar al momento de llenar tu carrito de compras del market:

Los aliados de una piel joven

Tu piel necesita de estos aliados para mantenerse siempre joven:

Agua: Necesaria y fundamental para mantener una piel joven. Consume 1 vaso de agua cada hora, siempre lleva tu botella de agua, muy a parte del agua que te aportan las frutas y verduras.

Vitamina A: Importante para renovar las mucosas, y con ello, la piel. La encuentras en mantequilla, queso, yema de huevos, hígado, lácteos; y en verduras verdes (espinacas, pepinillo, brócoli, etc.), en verduras rojas, amarillas o anaranjadas (zanahorias, calabaza, betarraga…), y también en diferentes frutas (papaya, melón, cereza, papaya…)

Vitamina C: Nos ayuda a producir colágeno y actúa como antioxidante, haciendo que nuestra piel se mantenga tersa (SIN ARRUGAS). ¿Dónde la encontramos? En verduras y frutas frescas, sobre todo las cítricas.

Vitamina E: Actuará en contra de las odiosas manchas de envejecimiento que aparecen más cuando nos exponemos al sol. Podemos encontrarla en alimentos como: semillas de girasol, maní, nueces, salvado de arroz, trigo, aceite de soya…

Hierro: Si no consumimos hierro, nuestra piel tendrá una apariencia pálida. Por tanto, debemos consumir pescado, huevo, carne, frutos secos, verduras de coloración verde y legumbres.

Después de saber con qué alimentos puedes contar para que tu piel permanezca joven, fresca y saludable, te vamos a recomendar una lista de alimentos para rejuvenecer la piel, asegúrate de incluirla en tu carrito de compras:

Lista de alimentos para rejuvenecer la piel

Pescado

Puedes escoger el pescado que más te guste y prepararlo del modo que más te apetezca. Una buena opción es el salmón, caballa, bacalao, atún y sardinas (con buenas dosis de nutrientes). Tu piel agradecerá el omega 3 y 6: ¡la mantendrá radiante!

Tomates

Estoy segura que añades una que otra ensaladita en tus comidas, es una buena oportunidad para añadir rodajes de tomates (y con ellos una buena porción de vitamina C). Te ayudará a producir colágeno y proteger la piel del sol para que no envejezca antes de tiempo, ¡qué esperas!

Verduras

Agarra tu bowl y súrtelo con una buena cantidad de cantidad de verduras verdes (funcionan como détox y como una crema hidratante en el interior). Son alimentos antioxidantes que te ayudarán a decirle adiós a esos molestos granitos o imperfecciones. ¿Vas a comer más verduras cierto?

Huevos

No es ningún secreto que consumir huevos es excelente para la piel: la clara de huevo tiene acción hidratante y generadora. Así que no pueden faltar en tu alimentación.

Frutas cítricas

Compra todas las frutas cítricas que puedas, consumiendo diariamente de 1 a 2 tu cuerpo comenzará a producir colágeno. No pueden faltar los limones, mandarinas, naranjas…

Semillas de chia

¿Alguna vez has probado las semillas de chia? Si es negativo, es el momento de probarlas. Las semillas de chia contienen buena cantidad de fibra y proteina, además te ofrecen omega 3, ¡más que excelente! ¿Cómo tomarlas? Mezcla con agua y déjalas toda la noche refrigeradas, al día siguiente tómalas como desayuno y con el yogurt que prefieras!

Té verde

Excelente antioxidante con efectos reparadores, sobre todo para la piel, y efecto anti inflamatorio, una tacita de té verde al despertar o al acostarse no caerá nada mal.

Bayas

Sí las conoces, y son una fuente increíble de antioxidantes, puedes combinarlas con yogurt o ingerirlas como snack: arándanos, fresas, moras, frambuesas, ¡todas para mantener tu piel joven!

Avena

Este alimento nos brinda buenas propiedades humectantes. Es un gran aliado para mantener la piel hidratada y joven. Además de añadirla en la ingesta diaria, podemos usarla como mascarilla.

Estos alimentos para rejuvenecer la piel los podrás encontrar en cualquier supermercado de tu ciudad, ¡cero excusas y manos a la obra!

Después de leer esta información, vamos a llenar el carrito de compras de muchos alimentos para rejuvenecer la piel. No olviden que la apariencia de nuestra piel refleja el modo en que nos alimentamos.

Espero les haya servido esta información y todas a tener nuestra piel joven y radiante. ¡Hasta la próxima bellas, besitos!