Remedios caseros para combatir el estrés: ¡los amarás!

13 agosto, 2019
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Remedios caseros para combatir el estrés

Los remedios caseros para combatir el estrés son indispensables para esos días en los que «ya no podemos más», sea el motivo que tengamos.

Si quieres reducir la carga de estrés, el primer paso es mentalizarte en «hacer cambios».

El estrés de la vida cotidiana puede tornarse crónico sin que lo notemos. Empieza por instalarse en nuestra mente para distorsionar nuestras emociones y pensamientos. Sin darte cuenta, podrías estar frente a una grave enfermedad.

El estrés cotidiano puede volverse crónico casi sin que nos demos cuenta. Se instalará en nuestra mente para distorsionar pensamientos y emociones, e incluso empezará a mermar nuestra salud de manera progresiva.

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El segundo paso es hacernos de tiempo para practicar alguna actividad relajante: sesión de yoga, salir a caminar y/o trotar, practicar alguna rutina de relajación, entre otras.

El tercer paso es incorporar remedios caseros para combatir el estrés, suelen ser una importante terapia complementaria a nuestra rutina.

Las plantas medicinales pueden ayudarnos a reducir el nerviosismo, ansiedad y el temido estrés.

Toma nota de estos remedios herbales para combatir el estrés de forma natural y sencilla.

Dile adiós al estrés con remedios naturales

Tienes que decirle adiós al estrés antes que comiences a sentir síntomas que rompan el equilibrio de tu cuerpo: ansiedad, depresión, nerviosismo, insomnio, trastornos de apetito, infecciones, cambios de peso…

Recuerda que las terapias a base de plantas medicinales son un recurso complementario a los cambios que tu cuerpo y mente necesitan.

Ahora sí, estos son los remedios herbales que pueden aliviarte en momentos de estrés:

Remedios para combatir el estrés

1. Lavanda

La lavanda posee propiedades antisépticas y sedantes, gracias a ello es una de las plantas más populares para combatir el estrés. Su aroma nos transporta a un espacio de paz y equilibrio.

Estas son algunas recomendaciones para usar la lavanda en casos de estrés:

  • Impregnar nuestra almohada o algún pañuelo con gotas de aceite esencial de lavanda.
  • Es una forma de equilibrar el sistema nervioso durante la noche, combatir el insomnio y tener un mejor descanso.

2. Ginseng siberiano

Es un excelente remedio herbal para lograr la calma. Si eres una persona friolenta este remedio natural te ayudará gracias a su aporte de calor. En épocas de frío ¡es indispensable!

Recomendaciones de uso:

  • Se debe tomar por 15 días, solo en las mañanas. No alargar el consumo.
  • Si lo necesitas nuevamente, descansa una semana, y vuelve a consumirlo para que no pierda su efectividad.

3. Manzanilla

La infusión de manzanilla es la que todos tenemos al alcance, este remedio lo conocemos desde hace décadas. Beber una taza de manzanilla antes de acostarnos nos ayudará a descansar mejor y tranquilizarnos.

Existen estudios que demuestran los efectos positivos de la manzanilla: reduce el estrés, ansiedad y depresión.

  • Otra forma de usar manzanilla es aplicando sobre la piel el aceite esencial de manzanilla. Para quienes sufren trastornos digestivos a causa del estrés, es ideal.
  • Si es tu caso, puedes optar por hacer un masaje en el vientre usando cualquier aceite vegetal (como almendra, oliva o coco) combinado con aceite esencial de manzanilla.

4. Canela

La canela, sobre todo la Ceilán, posee múltiples propiedades curativas. Es de gran utilidad cuando el estrés causa apatía, cansancio, debilidad o problemas de libido. 

Podemos tomar la canela como infusión o añadirla en algunas comidas como, sean saladas o dulces.

5. Ginkgo biloba

El ginkgo biloba ayuda a mejorar la circulación cerebral: mejora la atención, concentración, rendimiento psicológico y memoria.

  • Se puede consumir como infusión o como suplemento (máximo 3 meses).
  • Si lo necesitáramos, debemos hacer una pausa para retomar su consumo.

6. Hipérico o Hierba de San Juan

Es ideal cuando el estrés causa depresión (leve o moderada). Nos ayuda a prevenir un impacto negativo mayor en el organismo.

  • Se puede consumir como infusión o suplemento.
  • Además, existe un aceite vegetal que se obtiene de esta planta y podemos aplicar en cicatrices, golpes o quemaduras.

No olviden, que en cualquier caso, la ayuda de un médico siempre es importante. Consulta con ellos antes de iniciar el consumo de estas infusiones.

El estrés es una condición que todos podemos controlar, pero en algún momento, puede tornarse en algo crónico.

En BellayNatural no solo nos preocupamos por tu apariencia física, sino también por las condiciones internas que te harán sentirte bien.