Smoothies que evitan los problemas de la piel

19 agosto, 2019
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problemas de la piel

Las mujeres siempre estamos buscando la forma de lucir una piel perfecta, y una de las formas para evitar los problemas de la piel son algunos smoothies, ¿quieres aprender a prepararlos?

Usualmente cuidamos nuestra piel usando protector solar y cremas hidratantes, pero, ¿qué hay de la alimentación? ¿realmente cuidamos nuestra piel desde el interior?

Algunos alimentos tienen propiedades antioxidantes y vitaminas que pueden resolver algunos problemas que afectan nuestra piel. Estas son las cinco recetas que te recomendamos para evitar los problemas de la piel.

Recetas para evitar problemas de la piel

Toma nota y aprende cómo preparar smoothies saludables para lucir una piel hermosa:

Para purificar y limpiar la piel

Una potente mezcla de los siguientes ingredientes asegurará que tu piel luzca radiante:

  • 1/2 Aguacate
  • 1 taza de agua de coco sin azúcar
  • 1/2 taza de arándanos congelados
  • De 1 a 2 cucharadas de cáñamo 
  • Puñado de hojas de espinacas orgánicas
  • 1/2 cucharadita de espirulina en polvo

Una piel radiante necesita concentrar todos estos ingredientes. Mezcla todos los ingredientes y dejarás de tener la piel seca y opaca. Las membranas celulares se construirán nuevamente y notarás un aspecto más fresco y juvenil.

Para una piel radiante

Este batido de agua de coco te ayudará a tener una piel radiante:

  • 1 taza de fresas (frescas o congeladas)
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 taza de trozos de mango (frescos o congelados)
  • 1 taza de zanahorias orgánicas
  • 1 naranja pelada

La cantidad de los ingredientes te permitirá preparar 2 batidos al mismo tiempo, puedes refrigerar uno y consumirlo cuando quieras. Recibirás un aporte importante de vitamina A, B, C, E y K, un smoothie ideal para aumentar el colágeno que quizá ha perdido tu piel, gracias a la presencia de las zanahorias tendrá una dosis de antioxidantes que necesitas.

Descubre: Cómo disminuir el acné con estos alimentos increíbles

Smoothie anaranjado

¿Quieres conseguir un efecto anti-rosáceo? Asegúrate de mezclar estos ingredientes:

  • 2 cucharadas de ralladura de limón y naranja
  • 3 zanahorias
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • Media cucharadita de jengibre
  • ½ taza de calabaza dulce
  • Cubos de hielo

Conseguirás un aporte increíble de beta carotenos: los protectores celulares que actuarán, junto a los demás ingredientes, como anti inflamatorios increíbles.

Anti aging

  • Media taza de frutos del bosque
  • 1/2 remolacha
  • Media taza de frambuesas
  • Media cucharadita de cúrcuma
  • Hielo

Es inevitable que aparezcan algunas arrugas por ahí, pero con este smoothie conseguirás una dosis de antioxidantes con los cuales podrás disimular o retrasar el efecto del tiempo en tu piel.

Para las quemaduras solares

Si has expuesto tu piel al sol por mucho tiempo o no tuviste cuidado al usar correctamente el protector solar, prepara el siguiente smoothie:

  • 1 rodaja de melón
  • Perejil
  • 1 melocotón
  • Una Zanahoria

Mezclando todos los ingredientes, tu piel no estará adolorida, sensible o enrojecida, tendrás la hidratación que necesitas para calmar el efecto del sol.

No olvides cuidar tu piel en todo momento, comenta tu experiencia con la preparación y consumo de los smoothies que te hemos recomendado.